Варикозное расширение вен — заболевание периферических вен (их значительное удлинение, деформация). Чаще всего оно возникает на ногах. В той или иной степени примерно половина взрослого населения имеет варикозные вены.
Признаки начальной стадии заболевания: усталость в ногах, их отечность, неприятные ощущения в голеностопной области, увеличение вен.
На более поздних стадиях начинает темнеть кожа голени, она становится плотной, пергаментной, и малейшая травма может закончиться образованием длительно незаживающей трофической язвы.
Факторы риска:
-
нездоровый образ жизни, ведущий к ослаблению вен; наследственная предрасположенность (слабость соединительных тканей);
-
профессии, связанные с длительным положением стоя на ногах;
-
чрезмерные физические нагрузки;
-
недостаток в пищевом рационе рутина — вещества, необходимого для укрепления стенок сосудов (рутин предохраняет капилляры от потери эластичности из-за отложения в них кальция);
-
беременность.
Питание для профилактики и помощи при лечении варикозного расширения вен. Чтобы кровь питала сосуды полноценно, следует утром съедать небольшую порцию гречневой каши, содержащей суточную дозу рутина. В этой крупе много также белков и витаминов группы В.
При заболевании включить в пищевой рацион фейхоа. Эта ягода, помимо высокого содержания йода, богата пектинами, которые выводят из организма вредные вещества и укрепляют стенки сосудов.
Ежедневная доза витамина С должна быть не менее 100 мг, а витамина Е - от 400 до 800 ед.
Из рациона следует исключить жареное и продукты, способствующие развитию склероза сосудов и отложению солей (мясные бульоны, студни, бобовые, соленья и др.) и придерживаться правил оздоровительного питания.
Физическая нагрузка. Для профилактики и лечения варикозного расширения вен рекомендуются следующие средства: оздоровительный бег и плавание, любые упражнения для ног в положении лежа (в том числе силовые), обливания холодной водой и контрастный душ.
При начальной форме заболевания необходимо 3—4 раза в день полежать с поднятыми на опору ногами, после чего в положении сидя или лежа выполнить следующие упражнения:
-
Напрячь и расслабить мышцы бедра, двигая коленной чашечкой 10 раз.
-
Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох; 3—4 раза в медленном темпе.
-
Руки через стороны вверх — вдох, опустить вниз — выдох; 3—4 раза в медленном темпе.
-
Согнуть и разогнуть пальцы ног, 10 раз в медленном темпе.
На день ноги следует бинтовать эластичным бинтом или носить специальные чулки, а при беременности — колготы для беременных. Обувь носить свободную, чтобы она не давила на подъем (там проходят поверхностные вены), а внутрь ее вложить индивидуальные супинаторы, корригирующие возрастное плоскостопие. Во время сна подкладывать под ноги подушку так, чтобы они были приподняты на 20—30 см.
Утром после сна (в летнее время) рекомендуется надеть чистые хлопчатобумажные носки и походить по росе. Хорошо промокшие носки после восхода солнца не следует снимать, а надо оставить высохнуть на ногах.
В течение дня стараться не стоять на ногах там, где можно сидеть, и не сидеть там, где можно лежать (в последнем случае ноги необходимо положить на небольшую возвышенность).
При варикозном расширении вен, а также при варикозных язвах рекомендуются ножные ванны с квасцами и содой (рецепт А. Залманова): сода — 200 г, квасцы — 70 г, температура воды — 38.5 *С, ежедневно по 15 мин до получения терапевтического эффекта.